Gestes et postures
Durées : Plusieurs durées possibles selon niveau et besoins - Prix à partir de : 140€/heure
Formation créée le 06/08/2026. Dernière mise à jour le 07/08/2026.Version du programme : 1
Type de formation
PrésentielAccessibilité
OuiGestes et postures
Durées : Plusieurs durées possibles selon niveau et besoins - Prix à partir de : 140€/heure
🧑🏻💼Pourquoi se former aux gestes et postures ? La formation vise à sensibiliser les participants aux bonnes pratiques pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et les accidents liés aux manipulations physiques. Elle enseigne les techniques adaptées pour adopter des postures ergonomiques et effectuer des gestes sécurisés dans le cadre professionnel. Grâce à des exercices pratiques et des conseils personnalisés, les participants développent des compétences pour préserver leur santé et améliorer leur efficacité au travail. 💰Financement : Cette formation peut être prise en charge jusqu'à 100 % par votre OPCO, sous réserve d'éligibilité et de l'acceptation de votre dossier de financement. ✅ Aucune avance de frais pour votre entreprise ! Afin de simplifier vos démarches, SOHO Formation propose la subrogation de paiement. Dans ce cadre, l'OPCO règle directement les frais de formation à notre organisme. L'entreprise n'a donc aucune avance de frais à effectuer, sous réserve de l'accord de prise en charge. Notre équipe vous accompagne dans le montage et le suivi de votre dossier afin de faciliter l'obtention du financement. 🎯 Programme sur mesure : Chaque parcours de formation est entièrement personnalisé en fonction de votre niveau, de votre activité et de vos objectifs. Le rythme des cours s'adapte à vos disponibilités, avec un minimum recommandé de 1 à 2 sessions par semaine. La durée de la formation est définie selon vos besoins et vos objectifs, avec un minimum de 7 heures.
Objectifs de la formation
- Sensibiliser aux enjeux de la prévention des risques physiques : Comprendre l'impact des postures et des gestes inadaptés sur la santé, notamment sur les troubles musculo-squelettiques (TMS).
- Maîtriser les principes d’ergonomie : Identifier et adopter les postures et les gestes les plus adaptés aux activités professionnelles spécifiques.
- Apprendre les techniques de manutention : Savoir manipuler des charges en toute sécurité en appliquant les techniques correctes pour éviter les blessures.
- Analyser et améliorer son environnement de travail : Repérer les facteurs de risque liés à l’aménagement de poste et proposer des ajustements ergonomiques.
- Promouvoir une hygiène de vie adaptée : Comprendre l’importance d’une bonne condition physique et des habitudes quotidiennes favorables à la prévention des douleurs et des blessures.
- Appliquer les acquis en situation professionnelle : S’entraîner à intégrer les bonnes pratiques dans les gestes du quotidien au travail.
Profil des bénéficiaires
- Tous les employés, indépendamment de leur secteur d’activité ou de leur poste, souhaitant acquérir des compétences en gestion de leurs postures
- Aucun prérequis spécifique, bien que la maîtrise du français soit recommandée pour faciliter la compréhension des instructions.
Contenu de la formation
Introduction à la prévention des risques physiques
- Les enjeux de la prévention : santé, sécurité, et performance au travail.
- Compréhension des troubles musculo-squelettiques (TMS) : causes et conséquences.
- Sensibilisation aux accidents liés aux mauvaises postures.
Principes d’ergonomie et analyse des gestes du quotidien
- Notions d'ergonomie appliquées au poste de travail.
- Identification des gestes répétitifs et des postures à risque.
- Diagnostic personnalisé des habitudes corporelles des participants.
Techniques de manutention et gestes sécurisés
- Les principes de base pour soulever, porter et déplacer des charges.
- Démonstration et apprentissage des techniques adaptées (utilisation des jambes, maintien du dos droit).
- Exercices pratiques avec des situations simulées.
Aménagement du poste de travail
- Ajustements ergonomiques pour réduire les risques (mobilier, outils, organisation).
- Analyse des espaces de travail des participants (exemples concrets).
- Conseils pour limiter les efforts inutiles et favoriser le confort.
Hygiène de vie et prévention à long terme
- Importance de l’échauffement et des étirements au quotidien.
- Adopter une posture dynamique : alterner les positions assise, debout et en mouvement.
- Conseils pratiques pour améliorer sa condition physique et prévenir les douleurs chroniques.
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Entretien diagnostic avec test de pré-positionnement afin d'évaluer le niveau de l'apprenant et ses besoins professionnels associés, afin de déterminer un parcours de formation adapté.
- Diagnostic pré-formation.
- Test de positionnement sur l’ensemble des compétences de l'apprenant.
- Feuilles de présence.
- Un suivi personnalisé par votre conseiller pédagogique qui est disponible à tout moment par téléphone, sms ou mail.
- Questions orales et écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Suivi et comptes-rendus à l'issue de chaque cours.
- Tout au long de la formation le formateur valide la compréhension et l’acquisition des connaissances de l’apprenant.
- Accès permanent via un extranet (un espace personnel où vous pourrez accéder à vos cours visio en un clic, voir vos progrès grâce à votre suivi pédagogique, échanger avec votre formateur, consulter les docs partagés, etc.)
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés et partagés.
- Exposés théoriques.
- Etude de cas concrets.
- Quiz.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Délai d'accès
Accessibilité
📍Lieu de la formation : La formation peut être réalisée en présentiel ou à distance, selon les besoins du participant et la nature des exercices prévus. Pour les séances à distance, l’apprenant doit disposer d’un ordinateur ou d’une tablette, d’une connexion internet stable, d’une caméra, d’un microphone. ♿ Accès Handicap : L'ensemble de nos formations est accessible aux personnes en situation de handicap. Le participant est invité à prendre contact avec notre équipe afin d'étudier ses besoins et de prévoir les adaptations pédagogiques, techniques ou organisationnelles nécessaires. 🛠️Assistance technique et pédagogique : Pour toute question liée au contenu de la formation ou toute difficulté technique, notre équipe est à votre disposition. 📧 Par email : contact@sohoformation.fr 📞 Par téléphone : 09 70 70 54 06